fitbit

5月1日にスポーツクラブに行って以降は行けてない。GW中は自粛。

アメリカ人の友人に筋トレの件を相談したら

海外ではポピュラーだという「fitbit」を勧められた







歩数計、睡眠、目覚まし、心拍数、色々記録出来て

スマフォと連動したり出来るスグレモノらしい。

とりあえず電機屋さんで実物を見て触ってから購入を決めたいと思う。

トレーニング2日目

土曜日だったからか、平日の3倍近くの人がジム内に密集して

満杯状態だったが、今日のメニューは有酸素運動を中心に充実していた。

帰宅後、ソファに腰をおろしたら、一気に筋肉痛と思われるものが両腕を襲ってきて

今も痛くてしょうがない。明日、明後日は仕事の時間がかぶるので

スポーツクラブへは行けないが、一旦小休止する形でちょうどいいのかもしれない。

トレーニング1日目

スポーツトレーナーによる身体測定。

柔軟性等を測ったりされながら、骨をなぞられたりされた。

私の膝は、お皿の部分が一般的な女性より捻じれているとか？

最後は腹筋を鍛えるマシンと太ももの筋力を鍛えるマシンを中心にワークアウト。

その後、ランニングマシンを中ぐらいの速度で30分。

シャワーを浴びて帰宅して、気持ち良い疲れだった。

明日はパワーヨガのクラスに出てみようかな。

筋トレプログラム始めました

筋力の低下が気になってくるお年頃なので

スポーツクラブで専門のトレーナーをつけ

週4日程度、筋トレをすることにした。

今日申し込みに行ったので

明日カウンセリングや体力測定等を受け

本格的にトレーニングすることになる。

イヴとの散歩で疲れないぐらいの体力もつけたいし

夏の水着の為に、美しいボディラインを作りたい。

で、フイットネスウエアも新しく購入したので

気分は上向き。このまま上昇していきたい。


この唄、今の気持ちにシックリきてます。